Боритесь со страхами внутри себя: 5 способов не дать предэкзаменационному страху испортить вам жизнь

Кузнецова Татьяна Владимировна, репетитор английского языка

Боритесь со страхами внутри себя: 5 способов не дать предэкзаменационному страху испортить вам жизнь 

Превращайте свои страхи в свою мудрость
У нас всех есть как позитивный, так и негативный опыт. Это естественно, но часто мы терпим неудачи в борьбе с негативным опытом — с ошибками, принесшими нам боль, — и они преследуют нас и не дают нам быть счастливыми. Мы боимся опять совершить ошибки, и это не дает нам возможности наслаждаться жизнью и поэтому мы находимся в постоянном напряжении. Чтобы достичь счастья, снизить стресс и продвинуться вперед к мечтам, нужно бороться с этими страхами. Один из самых страшных страхов, с которым нам приходится бороться, — постоянные ожидание неудачи. Когда мы не можем освободиться от негатива, который нам может принести будущее, мы допускаем его и в сегодняшнюю жизнь. Цепляясь за свой страх, мы ограничиваем свой потенциал и свое будущее. Правильное восприятие и умение осознать, что же не дает нам покоя, в том числе в отношениях с людьми, позволяет усваивать ценные уроки, которые помогают избегать серьезных промахов в будущем. Если мы способны преодолевать ошибки прошлого и забыть о них, то становимся более устойчивыми к стрессам и превратностям судьбы и осознаем, что можем справиться с ними. Но иногда мы не вполне осознаем, что же нас тревожит. Удивительно, но страхи могут воздействовать на нас и благотворно, заставляя меняться, смотреть на жизнь по-новому и более конструктивно. Умение побеждать страхи делает нас более сильными и устойчивыми к взлетам и падениям. Успешная борьба со страхами  в себе определяет нашу способность быть счастливыми, самосовершенствоваться и пользоваться всем, что дает нам жизнь. И вот как это можно сделать.
1. Умейте точно определить причину своего страха.
Прежде чем вы сможете вступить в борьбу с внутренними страхами, нужно увидеть их. Не надо говорить без конца, что вы не можете справиться с проблемой, вступать в игры со своим подсознанием, впадать в уныние и нервировать окружающих. Найдите время на себя, останьтесь один на один с собой и найдите объективную причину своего страха.
2. Проявите объективность.
Назвав причину своего страха, переходите в более объективную плоскость, старайтесь мыслить более рационально. Спросите себя, что именно вызвало это переживание.
3. Смотрите в перспективу.
Напомните себе, что неудачи, боль, разочарования и другие негативные ощущения — неотъемлемая часть жизни. Но вы достаточно сильны для того, чтобы не дать своей тревоги сделать вас  заложником ситуации. Подумайте о перспективе развития своих проблем. Что будет, если вы победите? Или что будет, если вы проиграете?
4. Займитесь разработкой своего маленького бизнес-плана.
Зачастую нам сложно это сделать, потому что у нас нет подобного опыта. Но задумайтесь, что мы теряем?  Немного своего времени и пару листков бумаги?  Возьмите тетрадь. Напишите, какая у вас проблема, стрелочкой влево укажите причину, стрелочкой или несколькими вправо укажите идеи преодоления препятствия, которое мы называем страхом. Если у вас нет идей, вы можете спросить совет у родителей или учителей. У вас, конечно, есть друзья, которые тоже испытывают эти же проблемы. Действовать вместе  всегда легче.
5. Начинаем действовать.
Когда мы постоянно «цепляемся» за тревогу, то ограничиваем собственные возможности, так как избегаем рисков и новых начинаний из-за страхов. Мы мыслим категориями «Я не смогу», «Я не должен», «У меня не получится». А надо наоборот. У вас есть четкое понимание своей проблемы, и вы знаете пути ее преодоления. Вперёд и не забывайте: у вас свой бизнес-план и только от вас зависит его осуществление.

Татьяна Владимировна готовит к различным российским и зарубежным экзаменам и тестированиям: ЕГЭ и ОГЭ по английскому языку, к вступительным экзаменам в любой ВУЗ Москвы, IELTS, TOEFL, информация о занятиях на странице: http://www.repetitor.org/index.php?productID=1391

Психологические проблемы хронической неуспешности в учебной деятельности

Яковлева Наталья Тихоновна, психолог, экзистенциальный аналитик

  Психологические проблемы хронической неуспешности
  в учебной деятельности.
 Психологи часто встречают запросы родителей о потере интереса ребенка к учебе и последующем  ухудшении учебных показателей в средней школе.
Родители надеются на то, что повзрослевшего ребенка можно не контролировать, что он сам может вовремя сделать уроки и подготовиться к контрольной. Однако вопреки ожиданиям взрослых подросток перестает стараться и теряет интерес к школьной деятельности. Реакция социального окружения на некогда положительного ученика - негативная оценка, замечания, недовольство. Педагоги и родители,  не пытаясь разобраться в причинах неуспеваемости, обвиняют ребенка в лености и начинают использовать различные приемы принуждения и наказания.  К сожалению, за бытовым понятием «лень» скрываются серьезные психологические проблемы, на которые хотелось бы обратить внимание. 
Психологи, работающие в средней школе, диагностируют у ребят повышенный уровень тревожности.  В отличие от страха – защитной реакции на конкретную угрозу, тревога представляет собой реакцию на внутреннее состояние беспомощности и неуверенности. На поведенческом уровне она проявляется, например, в медлительности ребенка.   Он чрезмерно затягивает, иногда на 6-8 часов приготовление уроков, непродуктивно тратит  время на несущественные детали. Постоянное опасение сделать ошибку отвлекает ребенка от смысла выполняемых им заданий. Он фиксируется на случайных мелочах, упуская из вида главное. Чем более ответственную работу выполняет подросток, например контрольную, тем больше он волнуется. Если уровень тревоги и без того повышен, то волнение еще больше понижает результаты работы, а ребенок отказывается от заданий, которые уже заранее кажутся  слишком трудными.  Вот почему  контрольные и экзаменационные работы выполняются не лучше, а хуже повседневных заданий.  Так складывается порочный круг: тревога, нарушая деятельность ребенка, ведет к неуспеху, критике окружающих. Неуспех порождает тревогу и закрепляет неудачу.
Родителей удивляет то, что получая плохую оценку, ребенок не хочет признавать свою вину и обижен на учителя. Они думают, что он обижен на  учителя за то, что тот поставил низкую оценку.  Но он обижен на то, что взрослый не оценил его труд, его старания. И часто он еще продолжает стараться, несмотря на плохие оценки.  Невнимание взрослых к затраченному труду постепенно приводит  ребенка к выводу, что оценки случайны и зависят от везения, а не от его усилий, а сами усилия ничего не стоят.
 Со временем ребенок все больше ориентируется на хорошую оценку, на успех (перфекционизм).  Он пытается получить его любой ценой, поэтому становится популярным списывание, скачивание из интернета необходимого материала. Порой даже выучив урок и рассказав его дома, ребенок может внезапно забыть его при ответе в школе. Такая реакция особо свойственна послушным и исполнительным детям.   Причина же «плохой» памяти в том, что к содержанию материала нет интереса. Мы запоминаем не только рационально, но эмоционально. Наша память лучше всего хранит информацию и события, которые нас эмоционально затронули.
  Переживание за учебную оценку и обесценивание усилий снижает самооценку ребенка, препятствует взаимодействию с воспитателями, родителями, одноклассниками.  У ребенка формируется негативное самовосприятие, он чувствует себя глупым, недостойным внимания, и вместо того, чтобы обратиться за помощью,  замыкается в себе. «Слабому» ученику помощь объективно нужна больше, но грамотно обратиться за ней и с умом принять ее способен лишь «сильный».
 Если ученик сидит на уроке,  это не значит, что он воспринимает учебный материал. И даже, когда учитель призывает детей слушать внимательно, они не могут стать более внимательными, чем есть. Внимание – это направленность сознания на объект изучения. А сосредоточиться на том объекте, которого не понимаешь, невозможно. Поэтому невнимание – не причина невнимательности, а следствие непонимания.
Бывает так, что  ученик молчит, а учитель думает, что ребенок все понял. В обсуждении с психологом выясняется, что он не переспрашивает потому, что боится казаться глупым перед одноклассниками. Ведь стоит ему переспросить,  как они поднимут его на смех и назовут тупицей.  Чем дальше, тем труднее становится разорвать порочный круг: плохая оценка – я плохой – я не достоин уважения и помощи – старания бессмысленны – я сдаюсь. Поэтому не успешность становится  «хронической».
Взрослым важно понимать, что своевременное выявление и понимание тревожности необходимо для профилактики трудностей в учебной деятельности. Невозможно представить, что человек способен заинтересоваться чем-либо, если расстроен или чего-то боится. Для пробуждения интереса и любопытства требуется душевное равновесие, способность отвлечься от посторонних  дел и углубиться в интересующий предмет.   Тревожность  блокирует  личностное развитие и  учебную мотивацию: интерес к изучаемому материалу, стремление добиться результата, моральное удовлетворение от процесса обучения. Зависимость  от внешней оценки может быть тревожным сигналом  отсутствия внутреннего плана действия, произвольности и рефлексии.
 Хроническая не успешность – невротизирующий психологический синдром, т.к. в ходе его развития к первичной психологической симптоматике очень часто присоединяется невротическая: тики, навязчивые действия и мысли, энурез, нарушения сна. Иногда появление невротической симптоматики парадоксальным образом способствует преодолению исходного состояния. Родители, озабоченные болезнью ребенка перестают уделять столь большое внимание его школьным неудачам.  Из категории «неуспевающих» ребенок попадает в категорию «больных». У многих детей постоянный неуспех со временем приводит к появлению пессимистического подхода к действительности,  развитию депрессивного состояния и снижению социальной активности.  Ребенок меньше  общается с членами семьи, сверстниками, погружается в компьютерные игры и интернет-общение.
 Причина неврозов кроется в блокировке потребностей, обусловленной далеко зашедшей социализацией. Невротики – это избыточно социализированные и слишком заторможенные люди. Их первичные влечения заблокированы такими «вторичными влечениями», как тревога, чувство вины, избегание и т.п. Тревога появляется в результате одновременного существования разнонаправленных чувств: «хочу, но не могу». Проявления собственных чувств начинают сознательно сдерживаться, а появляющееся напряжение приводит к тому, что когда к индивиду приближаются другие люди, он оказывается как бы парализованным, лишенным внутреннего содержания, неспособным к установлению отношений. Дети теряют интерес к такому сверстнику, а  взрослых  они раздражают.
Ребенок зависит от семьи. Семья удовлетворяет его потребности и является «местом под солнцем», опорой для решения возрастных задач.  Поэтому в случае негативной реакции родителей на школьную неуспеваемость, он теряет опору.   Утрата опоры происходит также при внутрисемейных конфликтах: ссор между отцом и матерью, разводе родителей, непоследовательном воспитании, когда взрослые не могут договориться и каждый «ведет» свою линию, «условной» любви. Лишение родительской любви происходит тогда, когда родители берут на себя роль педагога и забывают, что сыну или дочери они нужны, как мать и отец. Негативные семейные факторы вселяют в  душу ребенка смятение, заставляют его ощущать себя «на краю пропасти», испытывать постоянную неуверенность.
В заключении хочется пожелать родителям оставаться родителями, т.е. давать ребенку безусловное принятие, сочувствие и поддержку в трудных ситуациях, верить в его способности, давать право на ошибку, а главное поддерживать интерес к познанию.

Автор публикации консультирует по вопросам конфликтных детско-родительских отношений, вопросам профессионального самоопределения, страхов, панических атак, депрессии, эмоционального выгорания, обидчивости, эмоциональной неуравновешенности; пищевой и компьютерной зависимости. Ведется работа по преодолению неуверенности в себе, тревожности, страха публичных выступлений, последствий психологической травмы, укреплению самоценности.: http://www.repetitor.org/index.php?productID=10969

Илья Петрович Лавриков, детский и клинический психолог, репетитор математики и химии

Нейропсихологическая коррекция может помочь!

Современная жизнь предъявляет все более высокие требования к качеству во всех сферах жизни, включая качество товаров и услуг (от элементарных до высокотехнологичных) и, безусловно, к качеству образования, как среднего, так и высшего. Такие же высокие требования работодатели предъявляют и к человеку как к сотруднику. Для того чтобы человек мог соответствовать требованиям, удержаться на плаву ему с самых малых лет необходимо не отставать от сверстников.
Некоторые родители могут задать себе вопрос, почему их ребенок отстает в школе. Однозначного ответа в такой ситуации не существует. Так, особенности характера ребенка (к примеру, лень, желание делать назло родителям), и педагогическая запущенность, и функциональная недостаточность мозговых структур могут проявляться одинаково — «ребенок отстает». В такой ситуации как раз и нужна нейропсихологическая диагностика. Диагностика достоверно покажет уровень способностей ребенка и укажет на конкретные функциональные недостаточности мозговых структур. На основе результатов диагностики можно наметить необходимую для данного ребенка нейропсихологическую коррекцию.
Нейропсихологическая коррекция, заключающаяся в выполнении специально подобранных упражнений под руководством специалистов - нейропсихологов, позволяет исправить ситуацию. Эффективность коррекции не должна вызывать сомнений, так как известно, что подобные занятия позволяют детям даже с повреждениями головного мозга (механическими, физическими, инфекционными, врожденными), как минимум, значительно улучшить свое состояние, а часто и полностью восстановиться. Даже после инсульта у людей далеко не молодых благодаря специальным упражнениям удается добиться хороших результатов. Положительный конечный результат, который всегда присутствует, зависит от вида повреждения, интенсивности занятий, возраста ребенка. Дошкольники и младшие школьники в наибольшей степени поддаются нейропсихологической коррекции. Понятно, что эффективность упражнений с возрастом снижается, но полностью не исчезает.
Часто мамы и папы при возникновении тех или иных проблем проблем у ребенка к психологу не идут, полагая таким образом, что время все исправит. Проблема остается нерешенной вовремя, к существующей проблеме может добавиться сначала одна, потом другая, а спохватываются родители, когда ситуация запущена. А ведь известно, что именно в детстве закладываются многие проблемы взрослых, как и создаются предпосылки для будущих успехов и достижений. Поэтому гораздо лучше решать психологические проблемы вовремя!

Автор публикации проводит нейропсихологическую диагностику и последующую коррекцию, консультирует детей, подростков, родителей по вопросам психологического развития, его задержек, гиперактивности, в том числе с малой дисфункцией мозга: http://www.repetitor.org/index.php?productID=7794 Возможны репетиторские занятия по математике и химии параллельно с корректирующим курсом.

Турчина Наталья Юрьевна, психолог, кандидат наук

Психолог в школе

Зачастую вопрос о функциях психолога в школе ставит многих родителей в тупик. А ведь знать, с чем можно обратиться в школьную психологическую службу, важно и полезно как родителям по вопросам воспитания и развития ребенка, так и самим школьникам.
Итак, первое, что стоит выделить в работе психолога в школе, - это диагностика. Диагностические срезы проводятся психологом в начальной, средней и старшей школах. Примечательно, что задания проверяют не столько школьную успеваемость, умение решать задачи и правильно расставлять запятые в тексте, сколько в целом развитие мышления, внимания, воображения, их соответствие возрастным нормам. Проверяется, например, умение ребенка рассуждать логически, концентрировать внимание. Кроме того, не менее важным в обучении является и знание типа темперамента ребенка, силы его нервной системы. Эти показатели оказывают очень существенное влияние на эффективность обучения. Например, у детей со слабой нервной системой трудности вызывает напряженная, ответственная работа, высокий темп выполнения заданий, шумная обстановка, неожиданные вопросы учителей. Зная эти особенности детей, учитель создает для них благоприятную обстановку в классе, позволяя тем самым ребятам чувствовать себя комфортно, без излишнего напряжения. Также и родителям важно знать, какие требования для ребенка непосильны в силу его физических и физиологических особенностей.
Помимо диагностики, в сфере деятельности психолога лежат наблюдение и помощь ребятам в наиболее тяжелые периоды обучения. В младшей школе - это адаптация маленького ученика. В этот период трудно все: трудно сидеть за партой, трудно писать, трудно учиться… Совместно с учителем психолог разрешает эти трудности. Именно здесь важны те самые психологические характеристики возможностей ребенка, о которых мы говорили выше. Зная особенности того или иного ученика, психолог дает рекомендации учителю, родителям, как помочь ребенку, максимально эффективно использовать его возможности в обучении, в развитии способностей и талантов.
Что касается средней школы, то исследования показывают, что с переходом в среднее звено у ребят значительно повышается уровень тревожности. Новые учителя, новые требования, правила, а в результате - сильный стресс. Наиболее эффективными методами работы психолога в такой ситуации будет тренинг или развивающие занятия. Здесь важно научить ребят справляться с тревогой, страхами.
Для старшеклассников наиболее актуальным является выбор профессии. С помощью беседы, различных методик психолог может выявить интерес ребенка к той или иной профессии, способности к ней. Кроме того, в тренинговых упражнениях ребята могут побывать и почувствовать себя в роли врача, менеджера, дизайнера, «босса» и т. д. Ведь так намного легче понять, действительно ли тебе это интересно. Тем более что далеко не всегда старшеклассники имеют верное представление о своей будущей профессии, а психолог может помочь его сформировать.
Помимо прочего, школьный психолог проводит коррекционную работу с детьми, отстающими в развитии от сверстников по тем или иным причинам. Часто сами школьники обращаются в психологический кабинет с тем, чтобы разрешить свои личные вопросы. Нередко вопросы поступают от родителей, обеспокоенных поведением, развитием ребенка. В связи с этим психологи зачастую читают лекции на востребованные темы, причем не только для родителей, но и для школьников на соответствующую их возрасту тематику. На таких встречах можно и личный вопрос задать, и опытом поделиться, не говоря о том, чтобы услышать много интересной и важной информации.
Как видите, спектр обязанностей школьного психолога довольно широк. Одному человеку с ним справиться не под силу. Именно поэтому в последнее время в школах все чаще создаются целые психологические службы, и это, безусловно, правильно. Ведь количество вопросов о «правильном» воспитании у родителей, учителей не уменьшается, а обсудить их лучше с профессионалом.

Автор публикации оказывает психологическую школьникам, проводит профориентационные консультации и консультации родителей: http://www.repetitor.org/index.php?productID=222

Ребенок - плакса

Почему ребенок плаксив? Как реагировать на такое поведение ребенка?

Хороший детский психолог поможет объяснить поведение ребенка, скорректировать его. О нервных детях читайте: http://www.repetitor.tv/2012/10/nervnie-deti.html

Турчина Наталья Юрьевна, психолог, кандидат наук

Нервные дети

Нервные дети – это очень ранимые, раздражительные, плаксивые и быстроутомляемые дети. На каждое замечание реагируют слезами, раздражением или совсем отказываются отвечать. У одних отмечается заикание, непроизвольное подергивание мышц лица, век, другие мочатся ночью в постель, плохо спят. У таких детей развивается нервно-психические расстройства – неврозы.
У каких детей чаще всего развиваются невротические расстройства? Почему дети становятся нервными и что способствует этому?
Чаще всего невроз – это всегда следствие психической травмы, вызванной испугом, страхом, психотравмирующими ситуациями (ссоры, разводы, алкоголизм родителей, болезни, смерть близких, грубое обращение с детьми ). Нервные срывы бывают у детей очень впечатлительных, неуверенных в себе, тревожных, ослабленных, много болеющих.
Нервные дети – проблема не простая и актуальная для родителей.
Одни дети рождаются нервными, другие – становятся таковыми.
Форм детской нервности и связанных с ней нарушений поведения много, как и причин, которые их вызывают.
1. Неправильное воспитание.
2. Внешние факторы, такие как:
• бесконечный просмотр телепередач. Мало того, что дети находятся у экранов телевизоров часами, но и еще они смотрят мультики и фильмы, которые не обогащают детей ни нравственно, ни духовно.
• пребывание и переутомление у компьютера.
3. Длительное пребывание в детском саду.
4. Наметившийся кризис в семье (дети очень чувствительны), и многое другое, что расшатывает нервную систему ребенка.

Но самую большую роль в формировании трудностей в поведении ребенка играет семья и личность родителей.
Выделяют несколько неблагоприятных черт личности родителей.
Среди них существует аффективность – избыток родительского раздражения, недовольства или беспокойства, тревоги и страха. Проявляется у матерей с холерическим темпераментом. На первый план у родителей выступает нетерпеливость требований и ожиданий, легко перерастающая в раздражительность.
Потом родители жалуются на возбудимое поведение ребенка, не слушающегося их с первого раза. Но чем больше родители повышают голос, настаивают и часто переходят на крик, тем больше ребенок становится возбудимым или заторможенным.
Дети очень эмоциональны, неспособны уравновешивать свои чувства. Поэтому ребенок очень болезненно реагирует на несправедливость, незаслуженные упреки, даже на недостаточное внимание к его делам и рассказам.
Даже если ребенок был только свидетелем гневной вспышки родителей или их недовольства, это всегда в дальнейшем отражается на его поведении в виде подражания.
Огромная способность детей к подражанию, как бы замыкает порочный круг: своими капризами они раздражают взрослого, которые не могут этого скрыть и проявлением собственных эмоций лишь усиливает отрицательную настроенность ребенка. Последнее может вызвать у него реакцию истерического характера, когда вследствие перевозбуждения нервной системы малыш поступает уже вопреки распоряжению: его просят подойти, а он уходит; просят поправить одежду, а он приводит её в ещё больший беспорядок.
В некоторых случаях перевозбуждение настолько сильно, что малыш поступает наперекор не только распоряжению взрослого, но и даже своим желаниям: ему хочется есть, а он отказывается от еды; хочет спать, но при попытке уложить его в кровать бурно протестует, а уложенный, не может заснуть.
Проявление отрицательных реакций (негативизм) у ребенка всегда является следствием неправильного воспитания или нервного заболевания (в последнем нужно обращаться к врачу).
Во всех случаях следует искать причину, чтобы ее устранить, и никогда, ни при каких обстоятельствах не говорить при ребенке, что он нервный или все делает наоборот, тат как это способствует закреплению у него отрицательной реакции.
У нервных детей в возрасте от 2 до 4 лет, когда особенно быстро развивается речь, может начаться заикание, чаще всего после перенесенного заболевания или испуга, т.е. при ослаблении организма болезнью или чрезмерной перегрузке нервной системы.
Нервные дети часто повышенно болтливы. Нередко у них можно заметить навязчивые движения (они часто моргают, качают головой, подергивают плечами и т.д.). Это тоже следствие перевозбуждения нервной системы, когда в мозге образуется застойный очаг возбуждения.
Детям с отрицательными аффективными переживаниями характерно такое поведение, они:
• теряются, плачут, боятся страшного;
• не могут переключить внимание с одной ситуации на другую;
• не могут включиться в коллективную игру, занятие;
• плачут при расставании с родителями;
• часто плачут, падают на пол, бьют ногами и руками;
• ребенок может принять поставленную перед ним задачу, но не может решить ее.
Условия для психологической коррекции детей с нервным поведением:
• соблюдать единство требований в работе и общении с детьми как в детском саду, так и дома;
• не изнеживать ребенка;
• не воевать с ребенком;
• не капитулировать перед ребенком;
• родителям следует создать в семье условия для спокойствия и сдержанности ребенка. Желательно родителям поучиться видеть себя, свое поведение как бы со стороны;
• разрешить детям смотреть по телевизору только детские мультфильмы, не более 30 минут в день.
• воспитатель не должен оставлять без внимания детей с признаками аффектизма.
Нервность ребенка в общепринятом понимании – не болезнь, а только проявление особенности личности.

Автор статьи оказывает квалифициорованную психологическую помощь детям, их родителям, проводит консультации по вопросам гармоничного развития личности ребенка, помогает преоодолеть страхи и тревожность, пассивность и негативное поведение детей: http://www.repetitor.org/index.php?productID=222

Как "читать" по глазам?

Слово "НЛП" знакомо, пожалуй, всем: это нейролингвистическое программирование. Навыки НПЛ можно применять в любой сфере, где возникает общение между людьми, в том числе в образовательном процессе. Книг и источников по НЛП множество: рекомендую для начала ознакомиться с азами. Как использовать НЛП в обучении? Интересующимся рекомендую книгу Майкла Гриндера "НЛП в педагогике. Исправление школьного конвейера".
Посмотрите видео, посвященное "чтению" по глазным движениям...



Кстати, попытки хоть как-то "овладеть" НЛП (пусть безуспешные и дилетантские) стимулируют педагога к тому, чтобы развивать собственную внимательность в отношении невербальной активности учащихся, что крайне полезно...
И еще одно замечание. Помимо техник НЛП, есть и другие возможности диагностики по глазодвигательным движениям...

Жесты и мимика человека

Можно ли обучать чему-то не имея обратной связи? Нет, конечно... Чем больше возможностей для передачи межличностной информации, тем лучше. Одним из важных каналов коммуникации между учеником и преподавателем, безусловно, становятся жесты и мимика. Способность к "чтению" жестов и мимики, способность использовать собственные жесты как "высказывание" - инструменты в работе любого психолога и репетитора.

ЕГЭ: советы психолога участникам ЕГЭ

Любой экзамен вызывает волнение... Это закономерно.
Как справиться с экзаменационным стрессом? Можно ли сформировать правильную реакцию на экзаменационный стресс? Как организовать режим подготовки к экзамену? Как снимать напряжение? На эти и другие вопросы отвечает М.М.Безруких, директор Института возрастной физиологии Российской Академии Образования.